ورزش و سلامت

بهترین بازی‌ها و فعالیت‌های بدنی برای کمک به افزایش قد در سنین رشد افزایش قد یکی از دغدغه‌های رایج در میان کودکان، نوجوانان و حتی والدینی‌ست که به سلامت جسمانی...

بهترین جایگزین‌های بازی‌های کامپیوتری برای کودکان و راهکارهای کاهش زمان بازی در دنیای دیجیتال امروز، والدین با چالش بزرگی روبرو هستند: چگونه کودکان خود را از بازی‌های کامپیوتری دور نگه...

درمان ترس کودکان و روش های درمان آن : ترس یا فوبیا، یک واکنش طبیعی و جهانی در انسان‌هاست که در کودکان نیز به وفور دیده می‌شود. ترس‌ها در دوران...

دویدن درجا با شدت متوسط: 200-300 کالری پرش طناب (شدت متوسط): 250-350 کالری تمرینات قدرتی با وزن بدن (اسکوات، شنا، پلانک و …) با شدت متوسط: 150-250 کالری یوگا (با شدت متوسط): 100-150 کالری...

ورزش کردن و فواید آن : کنترل وزن تقویت سیستم ایمنی بدن تقویت عضلات تقویت استخان بهبود شرایط زندگی خواب راحت افزایش انعطاف شادابی و تراوت افزایش طول عمر کاهش...